Achtsamkeit als Lebenshaltung
Neue Wege zu einem gelassenen Umgang mit Stress

Kursplätze noch Plätze frei
Kursnummer 312

- Bildungsurlaub -

„Der gegenwärtige Augenblick, das Jetzt, ist der einzige Augenblick, in dem wir wirklich leben. Vergangenes ist vorüber, Zukünftiges noch nicht geschehen. Nur die Gegenwart steht uns zum Leben zur Verfügung.“ Jon Kabat-Zinn

Stress entsteht häufig durch Zeitdruck, Reizüberflutung und hohe Anforderungen an sich selbst. Die Praxis der Achtsamkeit liefert wertvolle Impulse, wie Sie bei herausfordernden Lebensumständen zu einem höheren Maß an Gelassenheit und innerer Ruhe finden können.

Seminarinhalte
• Vermittlung von Theorie und Austausch über Inhalte wie: Bedeutung von Stress und stressverstärkenden Gedanken, Auswirkungen von Gedanken auf den Körper, Umgang mit belastenden Gedanken und Gefühlen sowie körperlichen Schmerzen, Sinn von achtsamer Kommunikation
• Übung zur achtsamen Körperwahrnehmung (Body Scan)
• Anleitung für sanftes Achtsamkeits-Yoga
• Achtsames Gehen und Wahrnehmen in der Natur
• Integration der Achtsamkeitspraxis in den Alltag

Seminarziele
• aus dem Gedankenkarussell auszusteigen.
• in Stresssituationen bewusst zu agieren, statt automatisch zu reagieren.
• Transparenz über Ihre Gedankenmuster und Verhaltensweisen zu erlangen.
• besser mit Krisen, Umbrüchen und Schmerzen umzugehen.
• zu einer bewussteren Lebensgestaltung im Einklang mit Ihren Werten zu finden.
• Einführung in die Meditation.

Informationen über Frau Boll erhalten Sie auch über die Homepage der Dozentin unter https://www.tinaboll-achtsamkeit.de.

Dieser Kurs findet über mehrere Tage im Kloster Damme statt.
Es fallen weitere Kosten für Verpflegung und Übernachtung an! Nach Anmeldung zum Kurs haben Sie die Möglichkeit, direkt ein Zimmer im Hotel Kloster Damme zu buchen.
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Termin

Start: So., 21.08.2022, 18:00
Ende: Fr., 26.08.2022, 12:45
Umfang: 6 Termine
vom 21.08.2022 bis 26.08.2022

Kosten

355,00 €
Kostenhinweis:
zzgl. 110,- € Verpflegungspauschale oder zzgl. ab 370,- € p. Pers. im EZ inkl. Verpflegung

Kursort - Leitung - Anmeldung

Kursort
Benediktstr. 19
49401 Damme
Yoga-Raum
Leitung
Tina Boll
Anmeldung
KEB Außenstelle Damme
Benediktstr. 19
49401 Damme
05491/ 90639-0

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