„Es geht darum, dass wir uns selbst erlauben, genau dort zu sein, wo wir sind…“ (Kabat-Zinn)
Yoga ist ein Erfahrungsweg. Auf diesem Weg zu sein, ist zunächst ein innerer Prozess, in dem wir im alltäglichen Auf und Ab unsere Energien ausgleichen, gelassen bleiben und unsere Kreativität entfalten. Yogaübungen öffnen unsere Intuition, aus der wir die Antworten selbst erfahren und stärken das Vertrauen in uns selbst und das Potential unseres Herzens.
Yoga ist das Mitten-in-der-Welt-Sein mit allen ihren Bedingtheiten. Und lädt ein, den Schatz in uns zu heben, denn: In der Mitte wohnt die Kraft.
An diesem Wochenende gibt es ausgewählte Körper- und Atemübungen sowie Meditationen in der Stille auch draußen im Bexaddetal. Yogaübungen, die die innere Mitte stärken und unsere Heilkräfte ausbalancieren. Um unserem alltäglichen Tun und Sein bewusster, gesünder und ausgeglichener begegnen zu können.
Themen:
• Die eigenen Quellen der Kraft sind immer da: Entdecken wir sie!
• Was stärkt unsere Leichtigkeit in herausfordernden Situationen?
• Körperliche und seelische Balance für Nacken, Schulter & Rücken.
• Spannungsausgleich im Schultergürtel sowie im oberen und unteren Rücken.
Die Themen zeigen einen Überblick und fließen situationsbezogen nach Wunsch der Teilnehmenden (Anfänger und Fortgeschrittene) in die Übungseinheiten ein.
Spektrum: Körperübungen aus dem Hatha/Marma® Yoga (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Achtsamkeit und Meditation, Begegnung und Austausch, Selbstreflexion.
Bitte bringen Sie bequeme und warme Kleidung für drinnen und draußen mit.
Informationen über die Dozentin finden Sie auf ihrer Homepage:
www.yogaforum-osnabrueck.de
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