Laut Studien sind die Weihnachtstage und der Jahreswechsel für viele Menschen die stressigste Zeit des Jahres. Für Sie auch? Dann möchte ich Sie einladen in diesem Advent es ruhiger angehen zu lassen. Lernen Sie den Weg der Achtsamkeit kennen und stimmen Sie sich mit kleinen Meditationen, Übungen und Reflexionen auf diese ganz besondere Zeit ein. Für wen? Für alle, die den Jahresausklang für eine bewusste Ausrichtung auf mehr Stille und Müßiggang richten wollen. Inhalt: • Austausch und Reflexionen zu Fragestellungen wie: Was bedeutet mir die Weihnachtzeit? Was ist mir besonders wichtig? Mit wem oder womit möchte ich meine Zeit verbringen? Wie möchte ich das Jahr verabschieden? • Kennenlernen kleiner Rituale für mehr Ruhe und Achtsamkeit • Übung zur achtsamen Körperwahrnehmung (Body Scan) • Anleitung für sanftes Achtsamkeits-Yoga • Meditationsübungen Weitere Infos zur Dozentin erhalten Sie unter: www.tinaboll-achtsamkeit.de Hinweise: Für unsere Klosterseminare können Sie wieder im gleichen Gebäude, im Hotel Kloster Damme (Tel. 05491 9776030, www.hotel-damme.de) übernachten. Wir bitten Sie, Ihre Übernachtungen direkt beim Hotel zu buchen. Für unsere Kurse sind dort Zimmer reserviert, bitte erwähnen Sie dies bei Ihrer Kontaktaufnahme. Die Kosten für die Übernachtung und Verpflegung ist ebenfalls direkt beim Hotel zu begleichen. Einzig die jeweiligen Kursgebühren sind an das Bildungswerk zu entrichten. Wir freuen uns auf Ihre Anmeldung.
Sich auch mal einen Werttag zu gönnen, statt sich nur in Werktagen zu verbrauchen, belebt das Selbstwertgefühl. Wer innehält, um das Innere zu halten, fördert einen achtsame(re)n Umgang mit sich selbst. Das stimuliert nicht nur das Wohlbefinden, es fördert auch unbewusste Lösungen. Worauf dabei so zu achten ist, das wird an diesem außergewöhnlichen Werttag vermittelt: Sinnvoller leben, um nicht durchs Leben zu rutschen – Sich vom Leben befragen lassen – Entschieden denken, statt abzulenken – Ein starkes Wofür überwindet jedes Warum – Den Megabedürfnissen nach Güte und Gelassenheit mehr Beachtung schenken. Herr Pötter ist Buchautor und ein bundesweit tätiger Dozent für logotherapeutische (sinnzentrierte) Persönlichkeitsentwicklung (www.otto-poetter.de). Mitzubringen: Schreibzeug und warme Socken für die mediative Ruhe ("Die Seele baumeln lassen"). Für Merkblätter sind noch 5,00 € an den Referenten zu entrichten.