Kennen Sie das? Einseitige Belastungen im Beruf oder Alltag führen oft zu Verspannungen, Rückenschmerzen und dem Gefühl von Schwere. Doch wie wir uns bewegen und halten, lässt sich verändern. In diesem Gruppenunterricht lernen Sie die Feldenkrais-Methode praktisch kennen. Durch sanfte, achtsam ausgeführte und mit Hilfe der Stimme angeleitete Bewegungen schärfen Sie Schritt für Schritt Ihre Körperwahrnehmung und verfeinern Ihr Gespür für die eigene Haltung. Ziel ist es, gewohnte Bewegungsmuster zu erforschen und spielerisch leichtere Alternativen zu entdecken. Die Methode bietet Ihnen die Möglichkeit unnötige Körperspannung abzubauen und die eigene Koordination zu verbessern. So können sich Bewegungen im Alltag wieder freier, geschmeidiger und müheloser anfühlen. Der Kurs findet überwiegend im Liegen statt. Es geht nicht um Leistung, Sportlichkeit oder „höher, schneller, weiter“ – ihre Neugier genügt! Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. Der Kurs ist für alle Altersgruppen gleichermaßen geeignet. **Mitzubringen**: bequeme Kleidung, dicke Socken und eine Wolldecke. Falls vorhanden, kann auch eine Yoga-Matte mitgebracht werden. Ein großes Handtuch als Kopfunterlage wäre schön.

Kennen Sie das? Einseitige Belastungen im Beruf oder Alltag führen oft zu Verspannungen, Rückenschmerzen und dem Gefühl von Schwere. Doch wie wir uns bewegen und halten, lässt sich verändern. In diesem Gruppenunterricht lernen Sie die Feldenkrais-Methode praktisch kennen. Durch sanfte, achtsam ausgeführte und mit Hilfe der Stimme angeleitete Bewegungen schärfen Sie Schritt für Schritt Ihre Körperwahrnehmung und verfeinern Ihr Gespür für die eigene Haltung. Ziel ist es, gewohnte Bewegungsmuster zu erforschen und spielerisch leichtere Alternativen zu entdecken. Die Methode bietet Ihnen die Möglichkeit unnötige Körperspannung abzubauen und die eigene Koordination zu verbessern. So können sich Bewegungen im Alltag wieder freier, geschmeidiger und müheloser anfühlen. Der Kurs findet überwiegend im Liegen statt. Es geht nicht um Leistung, Sportlichkeit oder „höher, schneller, weiter“ – ihre Neugier genügt! Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. Der Kurs ist für alle Altersgruppen gleichermaßen geeignet. **Mitzubringen**: bequeme Kleidung, dicke Socken und eine Wolldecke. Falls vorhanden, kann auch eine Yoga-Matte mitgebracht werden. Ein großes Handtuch als Kopfunterlage wäre schön.