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Gesund und Fit

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Hatha Yoga
Di. 02.04.2024 17:30
Damme

Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem und hilft uns unseren Körper und Geist gesund zu erhalten. Durch das stetige Üben der einzelnen Asanas in Kombination mit Atemübungen, Entspannung und Fantasiereisen lernen wir unseren Körper und uns selbst wieder wahrzunehmen. Yoga ist die Einheit von Körper, Geist und Seele und hilft uns Stress abzubauen und unseren Körper bis ins hohe Alter hin fit zu halten. Das Achten auf den Atem und die bewusste Bewegung unterscheiden die heilende Kraft des Yoga von anderen Sportarten. Yoga stärkt Muskeln, Knochen und Gelenke, dehnt Bänder und Faszien und wirkt positiv auf unsere inneren Organe. Es hilft loszulassen und zu entspannen. Mitzubringen: Eine Matte, eine große Decke, ein Kissen, bequeme Kleidung und warme Socken.

Kursnummer 1007
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Gebühr: 100,00
Dozent*in: Marion Fehrmann
Hatha Yoga
Di. 02.04.2024 19:15
Damme

Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem und hilft uns unseren Körper und Geist gesund zu erhalten. Durch das stetige Üben der einzelnen Asanas in Kombination mit Atemübungen, Entspannung und Fantasiereisen lernen wir unseren Körper und uns selbst wieder wahrzunehmen. Yoga ist die Einheit von Körper, Geist und Seele und hilft uns Stress abzubauen und unseren Körper bis ins hohe Alter hin fit zu halten. Das Achten auf den Atem und die bewusste Bewegung unterscheiden die heilende Kraft des Yoga von anderen Sportarten. Yoga stärkt Muskeln, Knochen und Gelenke, dehnt Bänder und Faszien und wirkt positiv auf unsere inneren Organe. Es hilft loszulassen und zu entspannen. Mitzubringen: Eine Matte, eine große Decke, ein Kissen, bequeme Kleidung und warme Socken.

Kursnummer 1008
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Gebühr: 100,00
Dozent*in: Marion Fehrmann
Hatha Yoga
Do. 04.04.2024 19:00
Damme

Yoga bietet uns die Möglichkeit zur aktiven Gesundheitsvorsorge. Yoga-Übungen aus der Hatha-Yoga-Praxis und der Marmalehre beinhalten ein gezieltes Körper- und Entspannungstraining, und durch diese Übungen schulen wir die Fähigkeit zur Selbstbeobachtung. Der Umgang mit Stress, Druck oder psychosomatischen Äußerungen des Körpers kann sich dadurch positiv verändern. Mitzubringen: Wolldecke, kl. Kissen, Socken und Isomatte.

Kursnummer 1012
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Gebühr: 100,00
Dozent*in: Monika Weber-Goosmann
Entspannungs-Abend
Fr. 05.04.2024 17:00
Damme

Lass Deinen Alltag weit hinter Dir! Atem- und Meditationstechniken sowie Entspannungsübungen bringen Körper und Geist in Einklang. Ruhe tanken – einfach mal alles sein lassen – nur sein! Genieße einen entspannten Abend begleitet von den Schwingungen der Klangschalen. Mitzubringen: Matte, Decke, Kissen und warme Kleidung.

Kursnummer 1014
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Gebühr: 29,00
inkl. Getränk
Dozent*in: Gabriele Kryszon
Yoga für Schwangere
Mo. 08.04.2024 17:00
Damme

Die Schwangerschaft ist eine Zeit grundlegender Veränderungen. Mit den Körper-, Atem- und Meditationsübungen des Yoga können werdende Mütter lernen, diesen neuen Entwicklungen gelassener und ruhiger zu begegnen. Die Körperübungen werden so variiert, dass sie den Körper während der Schwangerschaft stärken und unterstützen. Sanfte Bewegungen helfen Rückenschmerzen vorzubeugen, die Beckenbodenmuskulatur zu kräftigen und den Veränderungen des Körpers in der Schwangerschaft liebevoll zu begegnen. Mitzubringen: Eine Yoga-Matte, ein Kissen, bequeme Kleidung und warme Socken mit rutschfester Unterseite.

Kursnummer 1002
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Mary Joy Harvest
Hatha Yoga
Mo. 08.04.2024 18:30
Damme

Yoga bedeutet Einheit, Harmonie von Körper, Geist und Seele, und kann von jedem Menschen – egal, wie alt oder mit welchen körperlichen Voraussetzungen – praktiziert werden. Das ganzheitliche Hatha-Yoga beinhaltet: Yogastellungen wirken systematisch aufbauend auf den ganzen Körper. Muskeln werden gekräftigt, Bänder gedehnt, Wirbelsäule und Gelenke wieder flexibel. Yogastellungen wirken durchblutungsfördernd auf alle inneren Organe. Atemübungen führen zur bewussten, freien und tiefen Atmung. Sie wirken reinigend, beruhigend und vitalisierend auf alle Körpersysteme. Entspannungsübungen lösen Stress und tief sitzende Verspannungen auf. Der gesamte Organismus kommt zur Ruhe und erfährt eine tiefgehende Regenerierung. Richtige Ernährung hält gesund, reinigt und stärkt den gesamten Organismus und macht den Geist stark und ruhig. Meditation ist der Schlüssel für inneren Frieden, geistige Klarheit, Kreativität und Lebensfreude. Positives Denken hilft, die Aufgaben des täglichen Lebens leichter zu erfüllen. Mitzubringen: Eine Yoga-Matte, ein Kissen, bequeme Kleidung und warme Socken mit rutschfester Unterseite.

Kursnummer 1004
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Gebühr: 100,00
Dozent*in: Mary Joy Harvest
Hatha Yoga
Di. 09.04.2024 18:30
Neuenkirchen-Vörden

Yoga bedeutet Einheit, Harmonie von Körper, Geist und Seele, und kann von jedem Menschen – egal, wie alt oder mit welchen körperlichen Voraussetzungen – praktiziert werden. Das ganzheitliche Hatha-Yoga beinhaltet: Yogastellungen wirken systematisch aufbauend auf den ganzen Körper. Muskeln werden gekräftigt, Bänder gedehnt, Wirbelsäule und Gelenke wieder flexibel. Yogastellungen wirken durchblutungsfördernd auf alle inneren Organe. Atemübungen führen zur bewussten, freien und tiefen Atmung. Sie wirken reinigend, beruhigend und vitalisierend auf alle Körpersysteme. Entspannungsübungen lösen Stress und tief sitzende Verspannungen auf. Der gesamte Organismus kommt zur Ruhe und erfährt eine tiefgehende Regenerierung. Richtige Ernährung hält gesund, reinigt und stärkt den gesamten Organismus und macht den Geist stark und ruhig. Meditation ist der Schlüssel für inneren Frieden, geistige Klarheit, Kreativität und Lebensfreude. Positives Denken hilft, die Aufgaben des täglichen Lebens leichter zu erfüllen. Mitzubringen: Eine Yoga-Matte (rutschfest), ein Kissen, eine Decke, bequeme und warme Kleidung + Socken.

Kursnummer 1804
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Gebühr: 100,00
Dozent*in: Mary Joy Harvest
Hatha Yoga
Di. 09.04.2024 20:00
Neuenkirchen-Vörden

Yoga bedeutet Einheit, Harmonie von Körper, Geist und Seele, und kann von jedem Menschen – egal, wie alt oder mit welchen körperlichen Voraussetzungen – praktiziert werden. Das ganzheitliche Hatha-Yoga beinhaltet: Yogastellungen wirken systematisch aufbauend auf den ganzen Körper. Muskeln werden gekräftigt, Bänder gedehnt, Wirbelsäule und Gelenke wieder flexibel. Yogastellungen wirken durchblutungsfördernd auf alle inneren Organe. Atemübungen führen zur bewussten, freien und tiefen Atmung. Sie wirken reinigend, beruhigend und vitalisierend auf alle Körpersysteme. Entspannungsübungen lösen Stress und tief sitzende Verspannungen auf. Der gesamte Organismus kommt zur Ruhe und erfährt eine tiefgehende Regenerierung. Richtige Ernährung hält gesund, reinigt und stärkt den gesamten Organismus und macht den Geist stark und ruhig. Meditation ist der Schlüssel für inneren Frieden, geistige Klarheit, Kreativität und Lebensfreude. Positives Denken hilft, die Aufgaben des täglichen Lebens leichter zu erfüllen. Mitzubringen: Eine Yoga-Matte (rutschfest), ein Kissen, eine Decke, bequeme und warme Kleidung + Socken.

Kursnummer 1805
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Gebühr: 100,00
Dozent*in: Mary Joy Harvest
Nutzung von Kräutern u Wildpflanzen im Frühjahr
Sa. 13.04.2024 09:30
Damme

Regional, günstig, hochwertig und naturbelassen - das sind Wünsche der Verbraucher, denen bei Anbau im hauseigenen Gaten oder bei der Nutzung von Wildpflanzen entsprochen werden können. Doch was wächst wann und wo? Wofür ist es nützlich und gibt es Verwechselungsmöglichkeiten? In diesem Grundlagenkurs wollen wir Kräuter und Wildpflanzen näher betrachten, altes Volkswissen mit neuen Forschungserkenntnissen verknüpfen und sinnvolle Rezepturen für Küche, Kosmetik und Gesundheit erproben. Mit einem Snack und ersten Produkten beenden wir den Kurs. Weitere Kurse im 2. Halbjahr 2024: Nutzung von Kräutern u Wildpflanzen im Sommer Sa. 10.08.2024, 09:30 - 12:30 Uhr Nutzung von Kräutern u Wildpflanzen im Herbst Sa. 28.09.2024, 09:30 - 12:30 Uhr

Kursnummer 1021
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Gebühr: 25,00
zzgl. 5,- € Materialkosten
Dozent*in: Hilke Schick
BREATHWALK – WALKEN UND ATMEN IN DER NATUR!
Sa. 27.04.2024 14:00
Damme

Frühlingserwachen liegt in der Luft! Überall blüht die Natur auf. Endlich durchatmen! Genau die richtige Zeit für einen erfrischenden Spaziergang, der dich zugleich entschleunigt! Breathwalk nennt sich diese besondere Art des Spazierengehens. Zentrales Thema ist die bewusste Atem-Wahrnehmung, die mit Hilfe von leichten Atem- und Achtsamkeitsübungen in der Natur geschult wird. Das stärkt die Atemwege, lockert Verspannungen und unterstützt Selbstregulationsprozesse. Darüber hinaus ist besonders Waldluft reich an Sauerstoff. Dieser wohltuende Breathwalk durch den Wald holt dich aus dem Alltag, lässt Stress-Hormone sinken und stärkt dein Immunsystem. Mitzubringen: gutes Schuhwerk, wetterfeste Kleidung und eine Trinkflasche mit Wasser wären von Vorteil

Kursnummer 1016
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Gebühr: 16,00
Dozent*in: Anja Becker
BREATHWALK – WALKEN UND ATMEN IN DER NATUR!
Do. 23.05.2024 17:00
Damme

Frühlingserwachen liegt in der Luft! Überall blüht die Natur auf. Endlich durchatmen! Genau die richtige Zeit für einen erfrischenden Spaziergang, der dich zugleich entschleunigt! Breathwalk nennt sich diese besondere Art des Spazierengehens. Zentrales Thema ist die bewusste Atem-Wahrnehmung, die mit Hilfe von leichten Atem- und Achtsamkeitsübungen in der Natur geschult wird. Das stärkt die Atemwege, lockert Verspannungen und unterstützt Selbstregulationsprozesse. Darüber hinaus ist besonders Waldluft reich an Sauerstoff. Dieser wohltuende Breathwalk durch den Wald holt dich aus dem Alltag, lässt Stress-Hormone sinken und stärkt dein Immunsystem. Mitzubringen: gutes Schuhwerk, wetterfeste Kleidung und eine Trinkflasche mit Wasser wären von Vorteil

Kursnummer 1017
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Gebühr: 16,00
Dozent*in: Anja Becker
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01.03.24 10:52:13