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Gesund und Fit

Die 3 flüssigen Säulen für mehr Vitalität & Leistungskraft (Vortrag)
Di. 04.10.2022 19:15
Damme

Im Alter von 40 oder früher spüren viele Menschen die Veränderung ihres Körpers und ihrer Leistungskraft. Doch ob "Zipperlein" oder stärkere Beschwerden. Wir können Einfluss nehmen! An diesem Abend erfahren Sie, wie Sie täglich etwas dafür tun können, damit es Ihnen in allen Lebensjahren gut geht, Sie gesund und voller Energie sind. Ob Wassertrinken, Entschlacken oder frisch gemixte Kräutergetränke: Unter dem Motto "Ich bin, was ich denke - und was ich esse" werden Sie neue Blickwinkel erkennen. Bereits kleine Veränderungen haben große Wirkung! Lassen Sie sich an diesem wegweisenden Abend von einer Ernährungsberaterin mit frisch zubereiteten Gesundheitsgetränken verwöhnen und inspirieren.

Kursnummer 1015
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Gebühr: 10,00
Dozent*in: Dorit Sabine Beutel
Hatha-Yoga
Di. 01.11.2022 17:30
Damme

Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem und hilft uns unseren Körper und Geist gesund zu erhalten. Durch das stetige Üben der einzelnen Asanas in Kombination mit Atemübungen, Entspannung und Fantasiereisen lernen wir unseren Körper und uns selbst wieder wahrzunehmen. Yoga ist die Einheit von Körper, Geist und Seele und hilft uns Stress abzubauen und unseren Körper bis ins hohe Alter hin fit zu halten. Das Achten auf den Atem und die bewusste Bewegung unterscheiden die heilende Kraft des Yoga von anderen Sportarten. Yoga stärkt Muskeln, Knochen und Gelenke, dehnt Bänder und Faszien und wirkt positiv auf unsere inneren Organe. Es hilft loszulassen und zu entspannen. Mitzubringen: Eine Matte, eine große Decke, ein Kissen, bequeme Kleidung und warme Socken.

Kursnummer 1006
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Marion Fehrmann
Hatha-Yoga
Di. 01.11.2022 19:15
Damme

Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem und hilft uns unseren Körper und Geist gesund zu erhalten. Durch das stetige Üben der einzelnen Asanas in Kombination mit Atemübungen, Entspannung und Fantasiereisen lernen wir unseren Körper und uns selbst wieder wahrzunehmen. Yoga ist die Einheit von Körper, Geist und Seele und hilft uns Stress abzubauen und unseren Körper bis ins hohe Alter hin fit zu halten. Das Achten auf den Atem und die bewusste Bewegung unterscheiden die heilende Kraft des Yoga von anderen Sportarten. Yoga stärkt Muskeln, Knochen und Gelenke, dehnt Bänder und Faszien und wirkt positiv auf unsere inneren Organe. Es hilft loszulassen und zu entspannen. Mitzubringen: Eine Matte, eine große Decke, ein Kissen, bequeme Kleidung und warme Socken.

Kursnummer 1007
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Marion Fehrmann
Hatha-Yoga
Mi. 02.11.2022 17:30
Damme

Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem und hilft uns unseren Körper und Geist gesund zu erhalten. Durch das stetige Üben der einzelnen Asanas in Kombination mit Atemübungen, Entspannung und Fantasiereisen lernen wir unseren Körper und uns selbst wieder wahrzunehmen. Yoga ist die Einheit von Körper, Geist und Seele und hilft uns Stress abzubauen und unseren Körper bis ins hohe Alter hin fit zu halten. Das Achten auf den Atem und die bewusste Bewegung unterscheiden die heilende Kraft des Yoga von anderen Sportarten. Yoga stärkt Muskeln, Knochen und Gelenke, dehnt Bänder und Faszien und wirkt positiv auf unsere inneren Organe. Es hilft loszulassen und zu entspannen. Mitzubringen: Eine Matte, eine große Decke, ein Kissen, bequeme Kleidung und warme Socken.

Kursnummer 1008
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Marion Fehrmann
Hatha-Yoga
Mi. 02.11.2022 19:15
Damme

Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem und hilft uns unseren Körper und Geist gesund zu erhalten. Durch das stetige Üben der einzelnen Asanas in Kombination mit Atemübungen, Entspannung und Fantasiereisen lernen wir unseren Körper und uns selbst wieder wahrzunehmen. Yoga ist die Einheit von Körper, Geist und Seele und hilft uns Stress abzubauen und unseren Körper bis ins hohe Alter hin fit zu halten. Das Achten auf den Atem und die bewusste Bewegung unterscheiden die heilende Kraft des Yoga von anderen Sportarten. Yoga stärkt Muskeln, Knochen und Gelenke, dehnt Bänder und Faszien und wirkt positiv auf unsere inneren Organe. Es hilft loszulassen und zu entspannen. Mitzubringen: Eine Matte, eine große Decke, ein Kissen, bequeme Kleidung und warme Socken.

Kursnummer 1009
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Marion Fehrmann
Yoga für Schwangere
Mo. 14.11.2022 17:00
Damme

Die Schwangerschaft ist eine Zeit grundlegender Veränderungen. Mit den Körper-, Atem- und Meditationsübungen des Yoga können werdende Mütter lernen, diesen neuen Entwicklungen gelassener und ruhiger zu begegnen. Die Körperübungen werden so variiert, dass sie den Körper während der Schwangerschaft stärken und unterstützen. Sanfte Bewegungen helfen Rückenschmerzen vorzubeugen, die Beckenbodenmuskulatur zu kräftigen und den Veränderungen des Körpers in der Schwangerschaft liebevoll zu begegnen. Mitzubringen: Eine Yoga-Matte, ein Kissen, bequeme Kleidung und warme Socken mit rutschfester Unterseite.

Kursnummer 1004
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Mary Joy Harvest
In der Weihnachtsbäckerei...
Mi. 16.11.2022 18:00
Damme

Lebkuchen, Weihnachtstorte, Aprikosenkugeln, Marzipankreationen ... solche oder ähnliche Leckereien gehören zur Advents- und Weihnachtszeit. Wir rühren, kneten, formen und backen gesunde, überwiegend vegane Süßigkeiten, Desserts und Gebäck. Dabei verzichten wir auf Haushaltszucker sowie erhitzte Fette, denn diese machen das Blut dick und führen zu Ablagerungen in den Blutgefäßen. Lernen Sie, gesunde, leckere Süßigkeiten herzustellen und schlemmen Sie ohne Reue. Mitzubringen: Schreibutensilien, Behälter für Reste Eine Lebensmittelumlage in Höhe von 12,00 € ist vor Ort an den Dozenten zu entrichten

Kursnummer 1016
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Gebühr: 23,00
zzgl.10,00 € Lebensmittelumlage, vor Ort an die Dozentin zu entrichten.
Dozent*in: Dorit Sabine Beutel