Durchatmen, Natur genießen, Kraft tanken und die Atemwege stärken! Das alles bietet die Atempädagogin/-therapeutin Anja Maria Becker auf einem sogenannten „Breathwalk, der uns durch das schöne Bexaddetal in Damme führen wird. Zentrales Thema bei diesem Natur-Rundkurs ist ein achtsames Gehen und eine bewusste Atem-Wahrnehmung dabei. Mit Hilfe von speziellen Atem-Übungen werden z. B. die Gelenke durchbewegt, eine bewusste Bauchatmung geschult, das Zwerchfell angeregt, die Sinne geschärft und vieles mehr. Eine gute Haltung während des Atemspaziergangs lockert zudem Verspannungen und unterstützt unsere Selbstregulationsprozesse. Das Waldluft natürlich besonders reich an Sauerstoff ist, kommt überdies unserem gesamten Immunsystem zugute. Ein Spaziergang in der Natur lässt unsere Stress-Hormone sinken und fördert unsere physische und psychische Gesundheit. Mitzubringen: gutes Schuhwerk, wetterfeste Kleidung und eine Trinkflasche mit Wasser wären von Vorteil
Durchatmen, Natur genießen, Kraft tanken und die Atemwege stärken! Das alles bietet die Atempädagogin/-therapeutin Anja Maria Becker auf einem sogenannten „Breathwalk, der uns durch das schöne Bexaddetal in Damme führen wird. Zentrales Thema bei diesem Natur-Rundkurs ist ein achtsames Gehen und eine bewusste Atem-Wahrnehmung dabei. Mit Hilfe von speziellen Atem-Übungen werden z. B. die Gelenke durchbewegt, eine bewusste Bauchatmung geschult, das Zwerchfell angeregt, die Sinne geschärft und vieles mehr. Eine gute Haltung während des Atemspaziergangs lockert zudem Verspannungen und unterstützt unsere Selbstregulationsprozesse. Das Waldluft natürlich besonders reich an Sauerstoff ist, kommt überdies unserem gesamten Immunsystem zugute. Ein Spaziergang in der Natur lässt unsere Stress-Hormone sinken und fördert unsere physische und psychische Gesundheit. Mitzubringen: gutes Schuhwerk, wetterfeste Kleidung und eine Trinkflasche mit Wasser wären von Vorteil