**Anmeldungen nur direkt über: www.mareikeflottemesch oder Mobil: 015775277868** **Der Kurs ist direkt über Frau Flottemesch abzurechnen.** ___ Durch gezieltes Training des Beckenbodens kannst du langfristig deine Wahrnehmung und Kontrolle über diese Muskelgruppe verbessern. In diesem Kurs lernst du, wie du die verschiedenen Schichten deiner Beckenbodenmuskulatur bewusst wahrnehmen und deren Funktion im täglichen Leben verstehen kannst. Der Fokus liegt darauf, dir umfassende Übungen zur Wahrnehmung und Stärkung des Beckenbodens in verschiedenen Positionen zu vermitteln. Diese Übungen kannst du dann langfristig in deinen Alltag integrieren. Dieser Kurs ist ab 6 Wochen nach Geburt möglich! Voraussetzung ist ein Einverständnis des behandelnden Arztes. Bring dein Baby gerne mit. Dieser Kurs ist ein krankenkassenzertifizierter Präventionskurs nach § 20 SGB V. Nach Teilnahme von mindestens 80% des Kurses werden die Kursgebühren bis zu 100% von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. ___ Melden Sie sich unter folgendem Link direkt bei Frau Flottemesch an: https://www.mareikeflottemesch.de/service-page/beckenboden-kr%C3%A4ftigung-pr%C3%A4ventionkurs?referral=service_list_widget

**Anmeldungen nur direkt über: www.mareikeflottemesch oder Mobil: 015775277868** **Der Kurs ist direkt über Frau Flottemesch abzurechnen.** Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atem ud Bewegung in Einklang gebracht werden. Es stärkt die tiefliegende Rumpfmuskulatur, die Haltung wird verbessert, das Körperbewusstsein wird gesteigert und Rückenschmerzen werden vorgebeugt. Zudem fördert Pilates den Stressabbau und reduziert schmerzhafte Muskelverspannungen. **Für wen ist dieser Kurs geeignet?** Dieser Kurs ist ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene, da die Üungen in verschiedenen Intensitätsstufen ausgeführt werden können!